Самый стойкий макияж не спасёт, если кожа не в порядке. За 30 дней до свадьбы можно серьёзно изменить её состояние — никакой эзотерики, только дисциплина и базовый уход.
За 30–25 дней: чистка и оценка
- Запишитесь на профессиональную чистку лица (УЗИ, комбинированная)
- Если есть проблемы — консультация косметолога
- Сфотографируйте кожу при дневном свете — будем сравнивать
- Заведите дневник: что едите, спите ли
- Откажитесь от новой косметики — никаких «попробую новый крем»
За 25–20 дней: уход и режим
- Ежедневное очищение утром и вечером (мягкое, без сульфатов)
- Тонер после очищения
- Сыворотка с витамином C утром (если нет на коже)
- Увлажняющий крем 2 раза в день
- SPF 30+ обязательно
- Сон 8 часов
- 2 литра воды в день
За 20–14 дней: питание
За 2 недели — диета без острого, солёного, копчёного, фастфуда, сладкого. Это не «диета невесты для талии», это для отёков и высыпаний.
- Овощи 50% тарелки
- Белок 25% (рыба, курица, яйца)
- Сложные углеводы 25% (гречка, киноа, цельнозерновой хлеб)
- Жирные кислоты Омега-3 — лосось, льняное масло
- Литр воды + травяной чай
- Никакого алкоголя
За 14–7 дней: интенсивный уход
- Маска с гиалуроновой кислотой 2 раза в неделю
- Маска с ниацинамидом — для пор
- Скрабирование 1 раз — за 7 дней до свадьбы, не позже
- Самомассаж лица гуаша — лимфодренаж
- Восстановите режим сна окончательно
- Никаких новых масок и активов — реакция может быть непредсказуемой
За 7–3 дня: щадящий режим
- Только проверенные средства
- Нет ретиноидам, кислотам, ретинолу — иначе шелушение в день Х
- Холодный компресс утром — снять отёки
- Лёгкий ужин до 18:00
- Бромелайн — для отёков (зелёные овощи, ананас)
За 2 дня
- Лёгкая увлажняющая маска
- Достаточно воды — но не пейте на ночь
- Уберите соль из рациона полностью
- Не пользуйтесь паровыми банями — расширение сосудов
Накануне
- Лёгкий ужин до 19:00
- Травяной чай
- Тёплый, но не горячий душ
- Увлажняющий крем
- Сон в 22:00
- Никаких новых продуктов в еде
Утром в день свадьбы
- Холодный компресс или лёд на лицо 30 секунд
- Лёгкое очищение
- Сыворотка
- Увлажняющий крем + дать впитаться 10 минут
- Лёгкий завтрак — овсянка, фрукты
- Не пейте кофе натощак
Чего избегать категорически
- Новых процедур за месяц — никаких «попробую химический пилинг»
- Загар в солярии или на солнце
- Эпиляции лица за 7 дней — раздражение
- Татуажа за 2 недели — заживает дольше
- Чисток за 7 дней — может проступить
Если хотите индивидуальный план под свою кожу — Полина проконсультирует онлайн бесплатно при бронировании свадебного пакета.
